Тренировъчен шлем
С помощта на Тренировъчен шлем може да товарите вратните мускули много по-пълноценно.
Към края на шлема може да закачите свободна тежест (дъмбел или тежест под формата на диск) и се изпълняват различни видове махове за различните части на врата, като например навеждания с тежест напред, назад, вляво и вдясно. Освен свободна тежест, към края на шлема може да се закачи и скрипец. Предимството на скрипеца е, че оказва постоянно напрежение върху мускулите на врата.
Начин на употреба: